ダンスとくびれの形成

ウーマン

楽しめるエクササイズ

ベリーダンスの歴史は古く現行のスタイルは近代的なダンスが複合的に組み合わされたものとされます。ベリーダンスの動きは下腹部から下半身にかけ非常に複雑な動作を要求されますが、この特殊な動により得られる利点が大きくなるのです。とくに、ベリーダンスには身体各部の引き締め作用が見られ、その結果としてダイエットにも役立ちます。ベリーダンスでは下半身を中心にひねりを加える動作が多く、このベリーダンス特有の動きがくびれをつくる上で理想とされるのです。ベリーダンスのレッスンを受け長時間動くことでダイエット効果を得ることができます。しかしながら、ベリーダンス固有のメリットとしてはヒップ周りや下腹部、腹筋への働きが大きく、美しいウエストラインをつくりだすことがメリットです。ダイエットはつらいエクササイズを長時間強いられることが基本とされ、これがダイエットの挫折原因です。しかし、ベリーダンスのレッスンは他の受講者と楽しみながらダンスに興じ減量のためにエクササイズをしているという感覚を忘れさせてくれるのです。ゆえに、長時間の継続したダンスが可能になり、結果的に脂肪燃焼効果のある有酸素運動をしていることになるのです。また、マラソンなどのひざに大きな負担の掛かるエクササイズとは異なり、ベリーダンスは上半身のひねりも多用するエクササイズです。腕を使い音楽を表現する動きは、背筋から二の腕にかけての動作も多く、これが美しい上半身のくびれ形成に繋がります。