ベリーダンス

メリハリボディを目指そう

ベリーダンスには体幹強化と骨盤の歪み改善、有酸素運動による脂肪燃焼作用などが期待でき、楽しく踊りながダイエットにチャレンジしたい方におすすめです。食事制限や筋トレではメリハリボディが手に入らない方や継続が難しい方もチャレンジしてみましょう。

詳しく見る

ウーマン

ダンスとくびれの形成

ベリーダンスには多種多様な効果が期待できます。このダンスは下半身を中心としたひねりの動作が多く、ウエスト周りを中心にくびれをつくる効果に優れているのです。また、楽しみながらの有酸素運動となるので代謝促進によるダイエットも期待できます。

詳しく見る

ウーマン

楽しみながら痩せる

美しいボディーラインを手にするためにベリーダンスを行う人は少なくありません。女性がほしい美しいくびれ、そしてヒップアップ効果が期待できます。ハードトレーニングではありませんので、無理なく続けることができ、おすすめのダイエット法です。

詳しく見る

お腹

どのように利用するの

ベリーダンス経験者の声ではダイエットができたという声も多いです。このベリーダンスの教室に申し込むときには、まずは公式サイトに申し込みフォームが用意されていないか確認しましょう。申込を済ませたら事前準備をしてダイエットにつながるようにベリーダンスを頑張りましょう。

詳しく見る

ベリーダンス

効果をイメージする

ベリーダンスは楽しみながらダイエットを行うことを可能にします。ベリーダンスはお腹周りをすっきりさせる効果もありますし、二の腕を引き締めることもできます。理想の体型を手に入れるには、効果の高い運動をすることが大切です。

詳しく見る

美しいウエストを目指す

ウーマン

女性に嬉しい効果

最近女性の間で人気のあるベリーダンスはダイエット効果があると言われています。スポーツジムなどでもベリーダンスのレッスンが行われている所もあり、目にする事が非常に身近になってきました。ベリーダンスは中東やアラブ圏で発展したダンスで腹部や腰を強調したダンスです。普段の生活で動かす事のない場所を積極的に動かす事でお腹周りの贅肉が落ちダイエット効果があります。ベリーダンスは見ていると滑らかで柔らかい動きに見えます。実際に踊ってみると下腹部に力を入れて体幹をしっかりしながらゆっくりした動きをするとインナーマッスルが刺激され、身体の奥で眠っていた筋肉が動かされるようになります。激しい動きの方がたくさん筋肉を使いそうですが、ゆっくりとした動きで筋肉を使う方が難しく普段使用していない筋肉を鍛える事が出来ます。お腹がぽっこり出ている女性が多い原因の一つに内臓を支える筋力の弱さがあります。内臓周りの筋肉を鍛える事で正しい位置に内臓が収まりお腹がスリムになります。ベリーダンスでは内臓周りの筋肉を自然と鍛えられるのでダイエット効果を感じられる様です。またマシンなどで鍛える腹筋などと違いベリーダンスでは女性特有のウエストのくびれが出来るので、見た目に美しいダイエットが期待できます。ベリーダンスは楽しみながらインナーマッスルを鍛え、女性らしい動きで女性ホルモン分泌の活性化に繋がるとのうれしい効果も言われています。